¿Qué es la terapia de luz roja?
La terapia de luz roja es cada vez más conocida en los Países Bajos, pero especialmente en América y Australia. Esto se debe a que la luz roja puede brindar probeneficios científicamente bados para la piel y la salud física. Los fisioterapeutas han estado usando lámparas de calor rojas e infrarrojas durante décadas para aliviar problemas físicos, pero esta es una técnica obsoleta. Te diré por qué esto está desactualizado a continuación. Las clínicas y los hospitales también han estado utilizando más terapia de luz roja en forma de láser desde la década de 1980.. I También te diré a continuación cuáles son las ventajas y desventajas de esto. Con la nueva tecnología de iluminación LED, es posible ofrecer la terapia de luz roja con las ventajas de la asequibilidad y el rendimiento de dispositivos mucho más costosos, como la terapia con láser de bajo nivel.
¿Cuáles son los efectos probados de la terapia de luz roja?
Numerosos efectos positivos en el cuerpo han sido probados a través de investigaciones científicas desde hace 100 años, pero principalmente las investigaciones y estudios desde la década de 1980 hasta ahora. Debido a que muchos de estos estudios están especializados para, por ejemplo, la cura del cáncer, solo enumeraremos los efectos positivos que pueden ser directamente útiles para usted.
- Mejor piel: La aplicación de luz roja e infrarroja en la piel puede hacer que la piel se vea más hermosa a través de menos arrugas, más elasticidad, mejor tonificación (estructura y color de la piel) y menos inflamación. Tienes menos arrugas debido a la producción de colágeno, que es una especie de base para una piel suave y tersa. También mejora la circulación sanguínea, por lo que la piel se nutre mejor y puede renovarse y recuperarse mejor. La luz roja también proporciona células más saludables, lo que hace que la piel y el tejido subyacente estén más saludables y luzcan más saludables. Explicaré a continuación cómo la luz roja hace que las células sean más saludables.
- Masa muscular y recuperación muscular: Los atletas de resistencia y los culturistas también pueden beneficiarse enormemente de un módulo de terapia de luz roja. Esto se debe a que la luz roja e infrarroja mejoran el flujo sanguíneo, lo que por supuesto beneficia la recuperación muscular y el crecimiento muscular. Esta luz también proporciona más ATP al alimentar las células directamente.
- Testosterona: Durante mucho tiempo se ha demostrado que exponer los testículos a la luz solar puede ayudar a aumentar la testosterona. Sin embargo, las desventajas son que muchas personas no tienen la oportunidad de tomar el sol desnudas y que el sol a veces puede quemar la piel rápidamente y calentarse demasiado. La ventaja de la terapia con luz roja es que ahora puede tratar los testículos en la privacidad de su hogar y no se aplica el ardor y el calor con la luz LED roja. (Los dispositivos de terapia de luz roja baratos pueden contener una luz demasiado cálida o dañina). Exponer la glándula tiroides también puede aumentar la testosterona. Más sobre esto se describe en el artículo 'Testosterona'.
- Inflamaciones: La terapia con luz roja e infrarroja reduce la inflamación. La luz roja principalmente inflamaciones superficiales, mientras que la luz infrarroja puede penetrar más profundamente en el cuerpo, por lo que también se pueden tratar inflamaciones más profundas, como la inflamación de las articulaciones. Por lo tanto, esta terapia de luz no solo es buena para las infecciones de la piel, sino también para aliviar la artritis, por ejemplo.
- Más energía y resistencia: Por supuesto, esto también es una gran ventaja para los atletas, pero ciertamente también para las personas con fatiga crónica u otros problemas de energía. Para los deportistas también es bueno saber que los estudios han demostrado que se reduce el dolor muscular retardado, lo que tiene la ventaja de que puedes empezar el próximo entrenamiento más fácil, rápido y mejor. Esto, por supuesto, también beneficia el crecimiento muscular.
- Perder grasa y talla: Muchos estudios, principalmente realizados sobre la grasa abdominal/tamaño abdominal, han demostrado que el uso de la terapia con luz roja e infrarroja, principalmente en combinación con ejercicios, reduce el tamaño y la masa grasa más rápido. Esto es beneficioso para las personas que desean perder peso por razones estéticas o de salud.
- Descanso y alegría: Hemos experimentado que muchas personas que realmente se toman un momento para sumergirse en la luz roja e infrarroja durante 10 a 20 minutos experimentan que los hace felices y también una sensación subyacente de paz.
¿Por qué la terapia de luz LED es mejor que las antiguas lámparas de calor?
Las lámparas antiguas son lámparas de espectro completo, lo que significa que emiten el espectro completo de luz con posiblemente una radiación máxima adicional en un área específica. Debido a que toda esta luz adicional también se emite, la eficiencia de la parte de trabajo es menor que la del LED o el láser porque, muy específicamente, solo emiten lo que es útil para la promoción del cuerpo.
Toda esta luz extra también hace que las lámparas se calienten mucho, por lo que el cuerpo cambia la composición de las enzimas y proteínas y se pierde el efecto. Esto no significa que una lámpara de espectro completo no sirva, pero tiene un efecto de estrés térmico, como se usa en saunas, mientras que la terapia de luz LED busca específicamente la fotobiomodulación. foto=luz bio=vida orgánica y modulación es influencia.
¿La terapia de luz roja es lo mismo que la sauna?
Esta pregunta se hace a menudo porque los módulos de terapia de luz roja a menudo también contienen luz infrarroja. La diferencia es que un buen módulo de luz roja contiene LED infrarrojos de onda corta (NIR) que emiten una onda muy específica de solo luz infrarroja de onda corta y la emiten de forma muy potente y concentrada. El infrarrojo que se encuentra en las saunas suele ser infrarrojo de onda larga (infrarrojo lejano) que emite mucho más calor. Algunas saunas también tienen espectro completo como se explicó anteriormente. Por lo tanto, el propósito de la sauna es el estrés por calor, lo que hace que produzca HSP (proteínas de estrés por calor) además de sudar toxinas. Esta HSP ayuda a su cuerpo, especialmente a otras proteínas, a protegerse contra otro calor, y la HSP asegura que el cuerpo pueda obtener más minerales en las células que lo necesitan. Además, se ha descubierto que la sauna ofrece muchos más beneficios, como la protección contra la insuficiencia cardíaca/enfermedades cardíacas y la reducción de las molestias del dolor, como las causadas por la inflamación.
Así que ambos tienen sus propias propiedades y funciones. Por lo tanto, puedo recomendar que dejes que tu cuerpo disfrute de ambas opciones si tienes la oportunidad.
¿También funciona una lámpara o máscara de terapia de luz roja barata?
Eso depende completamente de la tecnología de la lámpara o máscara y de lo que quieras lograr. Las lámparas y máscaras que he visto y probado (tengo un equipo de medición especial para esto), algunas ni siquiera baratas, tienen muy poca luz y/o no son lo suficientemente específicas para hacer lo que se anuncia. Sin embargo, todavía depende de tu objetivo y del tiempo que quieras sacrificar.
En algunos casos, una máscara o lámpara de este tipo puede proporcionar mejoras a la piel. Para esto, debe sostener la lámpara contra la piel o muy cerca de la piel, y necesita más tiempo antes de que el efecto surta efecto. esto suele ser muchas veces más largo que el de un costoso módulo de luz LED. No puede esperar un efecto más profundo que la piel de un dispositivo de este tipo, incluso si estuviera encendido todo el día. Esto simplemente requiere mucha más intensidad de luz (irradiación).
Tengo más preguntas sobre la terapia de luz, ¿y ahora qué?
Se pueden encontrar más respuestas y explicaciones técnicas y datos en las 'Preguntas frecuentes' y en los artículos que destacan un beneficio en particular. Aquí encontrará inmediatamente los enlaces a los estudios científicos.
¿No encuentras las respuestas a tus preguntas? enviar un correo electrónico.
Diviértete con tu nueva terapia de luz roja :)
