Werkt rood lichttherapie?

Werkt Red Light Therapy / Rood Lichttherapie ?

Als je dit leest heb je vast al gehoord van rood lichttherapie en de veronderstelde natuurlijke gezondheidsvoordelen ervan. Maar werkt het echt? Dit artikel beantwoordt die vraag door de uitgebreide basis van klinisch onderzoek naar rood en kortegolf-infrarood lichttherapie te onderzoeken. 
Lichttherapie ‘of fotobiomodulatie technisch genoemd’ is in opmars om een populaire therapie vorm te worden op het gebied van gezondheid. Vele klinische onderzoeken hebben dit al bewezen. Er zijn inmiddels al vele onderzoeken gedaan :

• 2180 onderzoeken op mensen, waarvan 280 met LED
• 1980 onderzoeken op dieren, waarvan 280 met LED
• 1220 onderzoeken invitro, waavan 190 met LED
• En nog vele reviews

Het overgrote deel van deze onderzoeken zijn positief en er wordt vaak geconcludeerd dat nog meer onderzoek nodig is om te ontdekken waarom een lichtfrequentie, iets wat zo simpel lijkt zo'n mooie resultaten kan halen.

Fotobiomodulatie, die ondertussen dus meer bekend is als rood lichttherapie is een vorm van lichttherapie. Bij fotobiomodulatie wordt het zelf-herstellende vermogen van menselijke cellen bevordert. Dit gebeurt met behulp van licht met een specifieke golflengte en intensiteit. Zodra dit licht de cellen binnenkomt, worden de mitochondria geactiveerd. Dit zijn de energieleveranciers van de cel. Activering van deze mitochondria bevordert het zelf-herstellende vermogen van de cel. En die cellulaire veranderingen kunnen op hun beurt leiden tot het verbeteren van je gezondheid. 

Ook zal rood licht therapie in het lichaam de bloedsomloop sterk bevorderen en de lymfe functie en collageen verbeteren. Dat maakt dat rood licht therapie heel breed inzetbaar is voor zowel cosmetische doeleinden als huidverbetering en klachten als ontstekingen en wonden verbeteren en genezen en zelfs chronische aandoeningen zoals winterdip of aan andere depressie en zelf long-covid helpen verbeteren. 

Lichttherapie: legitieme geneeskunde of niet?

NASA had diezelfde vraag in de vroege jaren 1990 en ging aan het werk. Nadat ze ontdekten dat rood licht lampen de natuurlijke groei van planten activeerde, begonnen ze medische toepassingen met rood lichttherapie voor mensen te onderzoeken. NASA's bevindingen toonden voordelen aan voor de gezondheid met specifieke golflengten van rood licht geleverd door light emitting diodes (LED's en LASER). 

De medische wetenschap heeft dit opgemerkt en de afgelopen drie decennia is er uitgebreid klinisch onderzoek gedaan naar de verschillende medische toepassingen van therapie met rood licht. De resultaten zijn buitengewoon bemoedigend voor mensen die op zoek zijn naar natuurlijke, niet-invasieve behandelingen voor een breed scala aan medische aandoeningen. Inmiddels weten we dat de meestgebruikte golflengten 660nm en 850nm voor bijna alle lichamelijke functies positief werken. 

De impact van licht is het meest herkenbaar in de vorm van pigmentontwikkeling door UV van de zon of zonnebank. Dat je zo snel bruin kunt worden van licht laat zien hoe gevoelig het lichaam is voor deze frequenties. Ook zijn veel vrouwen bekend met haren weghalen met IPL of Laser, licht is dus sterk genoeg om haren te kunnen verwijderen onder de juiste omstandigheden. Andere vormen van lichttherapie zoals UV-B lichttherapie worden ook al decennia toegepast in ziekenhuizen en klinieken. 

Hoe werkt LED Rood Licht Therapie?

Natuurlijk rood licht voedt de cellen. Een rood lichttherapie lamp zoals een NorahLux levert direct rood en kortegolf-infrarood (tegenwoordig veel "bijna infrarood" genoemd) golflengten aan je lichaam met krachtige LED's. Door speciale lenzen geconcentreerde emissie wordt licht versterkt. Zo sterk dat het een gigantische hoeveelheid energie bevat. De positieve effecten van fotobiomodulatie liggen rond de 660nm en 850nm. Het licht van de leds veroorzaakt foto-biochemische reacties in cellen. Het woord 'foto' betekent in feite licht: (Gr. φῶς, gen. φωτός (phôs, phôtós) = licht).Deze fotonen van natuurlijk, therapeutisch licht produceren een chemische reactie in de mitochondriën van je cellen die de energieproductie en regeneratie stimuleren.

LED rood lichttherapie is pijnloos en moet dan ook niet worden verward met ‘High Level Laser Therapie’. Deze laatste vorm van laser licht therapie maakt gebruik van warmte die het lichaam binnendringt. En dat kan in sommige gevallen pijnlijk zijn. Het licht dat door LED lichttherapie wordt gebruikt is veel zwakker dan Laser, maar wél sterk genoeg om de lichaamscellen te bereiken. In het artikel 'Hoe werkt Rood Licht Therapie?' kun je hierover nog veel meer lezen.

LED's maken het verschil

Zeer efficiënte LED's van medische kwaliteit zijn verreweg de beste manier om de specifieke golflengten van licht en intensiteit af te geven die nodig zijn voor optimale lichttherapie op het hele lichaam. LED's zijn in staat om een specifieke golflengte van licht te leveren met een hoge efficiëntie, met weinig hitte waardoor sessies ook langer kunnen plaatsvinden. Ze gaan 25 keer langer mee dan gloeilampen en ze zijn duurzaam en zullen waarschijnlijk niet kapot gaan. LED's hebben de afgelopen twee decennia een revolutie teweeggebracht in verlichting en hebben het voor particulieren mogelijk gemaakt om veilige, effectieve lichttherapie in hun eigen huis te gebruiken tegen een redelijke prijs.
NorahLux rood licht therapie lampen maken gebruik van leds met chips van 3 of 5 watt per stuk geleverd door een 30 graden (hoek) lens. De frequenties van de lenzen zijn 660nm en 850nm en bij de nieuwere technologie "Duo led" combineren we 660nm en 850nm met 670nm en 830nm om zo te voldoen aan de wetenschappelijk bewezen beste werking van Rood Licht Therapie. Zoals hierboven al beschreven zorgt de hoek van de lens voor het extra sterk bundelen van het licht zodat het licht niet verloren gaat voordat het je lichaam raakt.

Een groot onderzoek uit 2013 naar lichttherapie uitgevoerd door onderzoekers van Harvard en MIT prees lichttherapie vanwege de

"niet-invasieve aard en de vrijwel volledige afwezigheid van bijwerkingen."

De twee belangrijkste effecten van Rood Licht Therapie zijn:

Meer ATP-energie: lichttherapie vermindert oxidatieve stress en verhoogt de productie van adenosinetrifosfaat (ATP). ATP, geproduceerd door cellulaire ademhaling, is een cruciaal molecuul dat alle levende wezens nodig hebben om bruikbare energie voor je lichaam te maken. Het wordt vaak "de energiemolecuul van het leven" genoemd. Dit is cellulaire biochemische energie. ATP zorgt voor meerdere positieve fysiologische reacties, zoals de verhoging van de cellulaire stofwisseling, waardoor het zelf herstellend vermogen van het lichaam wordt gestimuleerd.
Dit betekent onder andere meer energie en een algemene betere gezondheid welke als basis staan voor alle andere lichamelijke bevorderingen.

Verbeterde celsignalering: specifieke golflengten van licht helpen om een betere oxidatieve omgeving in je cellen te creëren. Dit resulteert in de activering van talrijke intracellulaire signaalroutes, verhoogde eiwitsynthese, enzymactivering en verbeterde voortgang van de celcyclus.

Gezondheidsvoordelen van rood en kortegolf infrarood-lichttherapie

Duizenden peer-reviewed klinische studies en onderzoeken naar roodlichttherapie zijn uitgevoerd in de afgelopen 3 decennia en gepubliceerd in belangrijke wetenschappelijke tijdschriften. Het bewijsmateriaal is overweldigend in het voordeel van de effectiviteit en veiligheid ervan, en de FDA heeft lichttherapie goedgekeurd voor de behandeling van gewrichtspijn, vermindering van rimpels en vele andere aandoeningen. [1,2,3,4,5,6]

Hier is een overzicht van enkele van de belangrijkste, klinisch bewezen gezondheidsvoordelen van roodlichttherapie:

Ontsteking en gewrichtspijn

Eén van de belangrijkste reacties op therapie met rood licht is een sterke vermindering van ontsteking en oxidatieve stress, met aanzienlijk lagere gewrichtspijn. [7,8] Rood en infrarood licht therapie helpt ontstekingen verminderen en het weefsel en lymfe verbeteren, en als bonus wordt de doorbloeding verbetert wat nog meer extra genezing bevordert.

Winterdip of depressie verhelpen met Rood Licht Therapie

Laatse jaren zijn er een aantal onderzoeken gedaan of kon worden aangetoond dat NIR ( Near infrared light / Kortegolf infrarood licht, bijna infrarood ) in het bijzonder tussen 800nm en 950nm door middel van laser of led verbetering kan brengen in de hersenstructuur op een manier die verbetering brengt bij depressies. Ook werd er onderzoek gedaan op meerdere vormen van depressie zoals Seasonal Affective Disorder (winderdepressie / de winterblues / winterdip ), comorbide depressie, anxious (angstige) depression, en anderen zoals algemenere milde tot zware depressie. Veel onderzoeken komen tot de conclusie dat deze vormen van lichttherapie verbetering geven tegen depressies en er komende jaren meer specifiek onderzoek gewenst is. In de database hierboven zijn een heel aantal van deze onderzoeken te vinden onder het kopje ‘Depression’.

Afbeelding van de database afdeling depressies

huidverbetering, collageen en antiveroudering

Rood lichttherapie voelt zo verjongend omdat het de productie van collageen bevorderd, wat de huid haar elasticiteit geeft, je haar zijn sterkte geeft en bindweefsel zijn vermogen geeft om alles bij elkaar te houden. [4] Talrijke studies en onderzoeken hebben aangetoond dat lichttherapie de huidskleur en textuur verbetert, tekenen van veroudering vermindert en de genezing van wonden en littekens versnelt. [1,5]
In het menu 'Meer Leren' vind je meer artikelen speciaal over de bevordering van 'huid' en 'collageen'

Vrouwelijke intiemzone problemen

Lichttherapie kan ook helpen bij vele soorten intiemzone en baarmoeder gerelateerde klachten. Speciaal hiervoor hebben wij de LiYoni ontwikkeld. Voor meer informatie waarbij Rood lichttherapie en in het bijzonder de LiYoni kan helpen kun je de volgende artikelen lezen: Intiemzone lichttherapie en Lichttherapie voor schimmels.

Training en spierherstel

Talloze studies en onderzoeken hebben aangetoond dat lichttherapie je lichaam helpt om meer cellulaire energie te produceren en oxidatieve stress te verminderen, waardoor moe en beschadigd spierweefsel sneller herstelt. [9]

Recent onderzoek uit 2016, gepubliceerd in het American Journal of Physical Medicine and Rehabilitation, laat zien dat de toepassing van lichttherapie ook de groei van gezond spierweefsel bevordert, waardoor de spieromvang en -volume vanzelfsprekend toenemen, evenals de kracht. [4]

Ben Greenfield, verkozen tot beste personal trainer van Amerika, zweert ook bij red light therapy voor zijn gezondheid en prestaties, naast geslachtsdrift en andere specifieke mannengerelateerde dingen. Hij schreef een belangrijke gids en beantwoordde veelgestelde vragen over rood licht therapie eind 2018 met een hoop goede informatie, evenals zijn persoonlijke ervaring met zijn rood licht lamp.

Melatonine en slaap

De meeste mensen worden blootgesteld aan veel ongezond kunstlicht dat je circadiaan ritme verstoort en het moeilijker maakt om te slapen. Rood en kortegolf-infrarood doet precies het tegenovergestelde en helpt je interne klok te beschermen. Klinische studies tonen aan dat lichttherapie ook de natuurlijke melatonineproductie verhoogt voor gezondere slaap. [10]

Bulletproof-oprichter Dave Asprey zweert bij roodlichttherapie voor een gezonde slaap en besteedt zelfs een hoofdstuk uit zijn boek over slaap, Game Changers, aan het gebruik van red light therapy voor een beter circadiaan ritme in plaats van ongezond blauw licht. Een artikel van NorahLux over blauw 'junk' licht vind je hier.

Veilig, niet-invasief en medicatievrij

In tegenstelling tot de meeste conventionele behandelingen, is roodlichttherapie veilig, niet-invasief, gebruikt geen chemicaliën of medicijnen en wordt niet geassocieerd met schadelijke bijwerkingen. Roodlichttherapie maakt eenvoudig gebruik van de natuurlijke genezende en verjongende voordelen van een specifiek bereik van therapeutisch natuurlijk licht en levert deze gerichte energie op een hoger niveau dan de zon, zonder schadelijke UV-stralen. Het gebrek aan zonlicht doordat we teveel binnen doorbrengen wordt hierdoor in korte tijd goedgemaakt.

Afmetingen voor optimale behandeling:

Bij lichttherapie is de afmeting van belang. Hoe meer oppervlakte je kunt bedekken, hoe beter. Volledige, gelijkmatige en consistente dekking biedt optimale behandelvoordelen, althans, als het je algemene en gehele gezondheid betreft. (Voor meer informatie over welke afmetingen voor welke doeleinden geschikt zijn leest je hier.)

Lichttherapie kunt je ondergaan bij gespecialiseerde licht therapeuten of salons. Echter vaak is het tijdrovend om naar een salon te gaan en zullen de kosten ook aardig oplopen. Waarom er niet voor kiezen om rood lichttherapie in je eigen huis te gebruiken? Tijd en kosten besparend! Daarnaast kan het hele gezin er ook nog eens gebruik van maken. Kijk in de shop om te kiezen welke lamp voor jou geschikt is.

Ook kun je kijken wat je doelstelling is om lichttherapie te gaan doen. Wil je alleen je gezicht behandelen of je gehele lichaam?

Veel klanten zullen beginnen met alleen het gezicht maar zullen zich later realiseren dat een rood lichttherapie lamp zoveel meer kan doen. Daarom zijn er diverse afmetingen te koop zodat je de juiste lichttherapie LED-lamp kunt kiezen voor jouw doelstelling. Afhankelijk van jouw doelstelling kun je al in 5 tot 10 minuten per dag de voordelen ontdekken van de Norahlux LED lampen.

Wetenschappelijke bronnen en medische referenties: